פנייה למטפל רגשי יכולה להיות דרך מצוינת לטפל בחרדה, בדיכאון או בבעיות רגשיות אחרות. טיפול ממוקד רגש יכול לעזור לך להבין את הרגשות שלך, לפתח מיומנויות רגשיות ולמצוא דרכים חדשות להתמודד עם חייך.
מהו מטפל רגשי?
זיהוי הבעיות הרגשיות של הלקוח יכול להיות משימה מאתגרת מאוד. כמטפל, אתה צריך להבין את הרגשות שלך, כמו גם את אלה של הלקוחות שלך. לרגש תפקיד קריטי בבניית החוויה הפנימית שלנו.
טיפול ממוקד רגשית הוא סוג של פסיכותרפיה המתמקדת בהפיכת רגשות שליליים לרגשות חיוביים. הוא מבוסס על תיאוריות התקשרות וכולל אלמנטים של טיפול מערכתי.
אמנם אין הגדרה מוגדרת לרגשות, אך בדרך כלל מאמינים שרגש מארגן את החוויה הפנימית ומנחה את ההתנהגות. חשוב להבין כיצד הרגשות שלך משפיעים עליך, במיוחד אם אתה עובד עם לקוח לטווח ארוך.
לעתים קרובות, מטפלים העובדים עם לקוחות עם טראומה חווים תחושות של צער וחוסר אונים. הם עשויים גם לחוש חוסר ביטחון ופחד. כשהם מקשיבים לסיפור חייו של הלקוח שלהם, הם עשויים להיאבק בזהותם שלהם ובתפקידם בתהליך הטיפול. הם עשויים גם להרגיש מתוסכלים ומיואשים. מצב זה יכול להוביל לחוסר אינטנסיביות בפגישה הטיפולית.
כאשר עובדים עם לקוחות שחוו טראומה, הרופאים צריכים להיות מודעים לסיכון של עייפות חמלה. זה יכול להשפיע לרעה על לקוחות ארוכי טווח, והוא יכול להגדיל את הסיכון הרגשי של המטפל. ניתן לטפל במצב זה על ידי התייחסות לרגשות המטפל, טיפוח טיפול עצמי וחוסר רגישות של הלקוח לגורמי לחץ.
מה עושה מטפל רגשי?
באופן כללי, מטפל רגשי משתמש במגוון טכניקות כדי לעזור ללקוחות לזהות את רגשותיהם ולשפר את יכולתם לווסת אותם. בכך הם מספקים מקום בטוח ללקוח לחקור רגשות שעלולים להיות מוסתרים או לא נוחים. הם גם מלמדים את כישורי הלקוח להביע רגשות בצורה בריאה.
היכולת להתחבר ולווסת רגשות היא מרכיב חיוני באהבה. זה גם מרכיב קריטי בטיפול בינאישי. טיפול בינאישי עוזר לאנשים להבין את הרגשות שלהם, לשפר את מערכות היחסים שלהם וללמוד דרכים בריאות לבטא אותם.
היבט מרכזי בטיפול מסוג זה הוא השימוש באסטרטגיות לוויסות רגשות כדי לנטרל סכסוכים. לעתים קרובות, לקוחות חווים קונפליקטים שהם לא יכולים לפתור. בטיפול ממוקד רגש, המטפל מניח שניתן לנטרל קונפליקט כאשר הלקוח עוסק רגשית.
בהקשר של טיפול ממוקד רגש, חוויותיו של מטפל עצמו עשויות להטות את תגובותיהם. לדוגמה, אם מטפל חווה טראומה, הוא עלול להגיב באופן שלילי לחוויה הטראומטית של הלקוח. בנוסף, חוויותיו של מטפל עשויות להיות מעוצבות על ידי תרבות. לתרבות יש מערכת נורמות משלה לביטוי רגשות. זה יכול להקשות על ההנחות הנכונות לגבי מהי תגובה אדפטיבית ומהי תגובה לא מסתגלת.
למה כדאי ללכת למטפל רגשי?
קבלת טיפול לבריאות הרגשית שלך היא דרך מצוינת ללמוד על עצמך ולשפר את מערכות היחסים שלך. טיפול יכול לעזור לך להבין מה אתה מרגיש, להציב יעדים לעתיד ולפתח אסטרטגיות התמודדות.
טיפול יכול גם לעזור לך להפיק את המיטב משינויים. המטפל שלך יכול לעזור לך לבצע מעבר חלק מהעבר לעתיד. הוא או היא יכולים לעזור לך לפתח כישורי התמודדות ולכבד גבולות.
המטפל שלך יכול גם לעזור לך למצוא דרכים חדשות להתמודד עם הפחדים שלך. לדוגמה, המטפל שלך עשוי להציע לך לנסות תרגיל חדש. או שהמטפל שלך עשוי להמליץ לך לנסות מטפל מסוג אחר.
המטפל שלך עשוי אפילו להמליץ לך לחפש ספר או מאמר כדי להבין טוב יותר את הרגשות שלך. הוא או היא עשויים אפילו לומר לך כיצד לשפר את כישורי התקשורת שלך.
המטפל הנכון יכול לעזור לך בכל דבר, החל מנדודי שינה וכלה במערכות יחסים ועד ניהול מתח. אתה עלול אפילו בסופו של דבר לקיים מערכת יחסים עמוקה ומשמעותית יותר עם המטפל שלך.
מטפל טוב יעזור לך לזהות את השינויים הגדולים והקטנים שיגרמו לך להרגיש טוב יותר. המטפל שלך יקשיב לך ויעזור לך לחשוף את שורש הבעיה שלך.
יש אנשים שחושבים שלדבר על הרגשות שלהם זה מביך. עם זאת, זה לא תמיד נכון. חשוב לדבר על מה שאתה מרגיש, גם אם זה לא הדבר הכי מרגש שעשית אי פעם. זה יעזור לך להרגיש יותר בשליטה על הרגשות שלך ולהפוך אותם פחות מוחצים.
לחצו כאן על מנת למצוא מטפלת רגשית בפרדס חנה.